Esercizi per piedi e caviglie: riscaldamento
Esercizi per piedi e caviglie possono essere utilizzati come routine di riscaldamento prima dell'esercizio. Possono anche essere raccomandati da medici...
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Esercizi per migliorare l’equilibrio
Quando si parla di esercizi di fisioterapia, molte persone pensano agli esercizi di rafforzamento e di stretching, esercizi comuni che...
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Rottura tendine rotuleo: esercizi riabilitativi
La rottura del tendine rotuleo è una lesione piuttosto dolorosa, che può limitare la capacità di camminare, correre e impegnarsi...
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Sindrome della Bandelletta Ileo Tibiale
La fascia ileotibiale (ITB) corre lungo la parte esterna della gamba dal lato del bacino (ilio) fino a sotto il...
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Scrivanie regolabili: i pro e i contro
Il lavoratore medio può trascorrere fino al 75% della sua giornata in posizione seduta o reclinata. L'aumento delle posture sedentarie...
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Infortuni dei corridori: cosa può fare l’osteopatia
Per chi cerca di mantenere uno stile di vita sano, non c'è attività fisica migliore della corsa. La corsa può...
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Trattamento osteopatico: cosa aspettarsi?
Molti pazienti che vengono a trovarci al nostro studio OsteoMov di Roma per un trattamento osteopatico sono stati consigliati di...
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Scoliosi: come curarla
La scoliosi è un'opera greca che significa curvata o piegata. Si tratta di un termine descrittivo per spiegare le curvature...
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Dry Needling e agopuntura: cosa scegliere?
Dry Needling o agopuntura ovvero quali sono i vantaggi di essere un puntaspilli? Il Dry Needling è una delle modalità...
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Dolore cronico in vacanza: come gestirlo?
Come osteopata, ogni giorno vedo pazienti che soffrono di dolore cronico: un malessere che colpisce diverse aree del corpo. Si...
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Ginocchio del corridore e dolore alla rotula
Non bisogna necessariamente essere un podista per sviluppare la sindrome del ginocchio del corridore. Questo termine è solo il nome...
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Foam roller: quando usarlo e quali sono i benefici
Il foam roller è uno strumento che aiuta a rilassare i muscoli tesi e a diminuire la tensione nel tessuto...
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Fisioterapia, osteopatia e chiropratica: differenze e punti in comune
L'osteopatia, la fisioterapia e la chiropratica sono tre tipologie di trattamento che mirano ad aiutare il benessere fisico. Oltre a...
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Terapia del ghiaccio o del calore per alleviare il dolore?
Una domanda molto comune che ci chiedono spesso qui a Osteomov è se per gestire il dolore sia meglio utilizzare...
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Osteopata e mal di schiena: la soluzione per alleviare il dolore
Quando si tratta di mal di schiena, le persone si lamentano di vari sintomi. Questi vanno dalla rigidità a forti...
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Dolore alla guida: come ridurlo al minimo e gestirlo
È noto che la guida può causare o aggravare il dolore. Di seguito, sono riportate alcune strategie per posizionare correttamente...
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Dry Needling e coppettazione: quanto sono efficaci?
Il Dry Needling e la coppettazione sono proficue terapie aggiuntive nel trattamento dei disturbi muscoloscheletrici. L'applicazione sia dell'Dry Needling che...
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Mal di schiena nei bambini: lombalgia in tenera età
I bambini possono soffrire di mal di schiena a causa di una serie di fattori che rientrano nelle loro abitudini...
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Pilates e Dynamic Neuromuscular Stabilization
Nel 2014, il dolore e la disfunzionalità mi hanno portato a guardare oltre i tradizionali modelli di movimento biomeccanico, a...
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La percezione del dolore e i suoi diversi livelli
La percezione del dolore è un fenomeno complesso, elaborato da varie aree cerebrali e input percettivi. Per questo, è logico...
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Prevenire Mal di Schiena e Dolori alla Cervicale
Una cattiva postura, se mantenuta per lungo tempo, può trasformarsi in abitudine e dare origine a problemi importanti, come il...
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Il rilascio miofasciale funziona per la fibromialgia?
Ridurre il dolore causato da fibromialgia utilizzando tecniche definite di rilascio miofasciale.
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Rimedi per il Dolore al Collo. 7 consigli che pochi conoscono
Per molte persone che soffrono di CERVICALE rivolgersi a uno specialista alla ricerca di rimedi per il dolore al collo...
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Dynamic Neuromuscular Stabilization e Sport
Quando guardiamo un atleta durante la sua performance la prima cosa a cui pensiamo è che quello che sta facendo...
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Vertigini da Cervicale. Può dipendere dal tuo collo!
Soffri di giramenti di testa o senso di sbandamento? Hai dolore al collo e limitazione della mobilità della cervicale? Hai...
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Una corretta Respirazione Diaframmatica e i suoi 5 benefici
Può una respirazione sbagliata causare dolori e tensione nella zona cervicale? Una corretta respirazione diaframmatica può aiutarci a rilassare la...
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IASTM: cos’è e come funziona?
Se avete un infortunio o una malattia, potreste beneficiare di una terapia fisica che vi aiuti a muovervi meglio e...
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Come EVITARE il DOLORE AL COLLO quando sei in ufficio
Se dopo una giornata di lavoro avverti dolore alla cervicale, tensione alle spalle, bruciore agli occhi, mal di testa, questo...
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Propriocezione: una panoramica
Propriocezione è il termine medico che descrive la capacità di percepire l'orientamento del proprio corpo nel proprio ambiente. Permette di...
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Come sollevare pesi. I consigli per evitare il Mal di Schiena!
Hai mai pensato a come bisogna sollevare i pesi in maniera corretta tutte le volte che durante il giorno compi...
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Pilates: cos’è, come si pratica e per chi è indicato
Hai sempre desiderato provare il metodo Pilates ma non sai di preciso di cosa si tratti e soprattutto ti domandi...
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Trazione cervicale per il dolore al collo
La trazione cervicale è un trattamento spesso utilizzato nella terapia fisica per aiutare a trattare il dolore cervicale e la...
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Dormire bene senza Mal di Schiena e Dolore alla Cervicale
Fare fatica ad addormentarsi, girarsi in continuazione nel letto senza riuscire mai a trovare una posizione comoda, svegliarsi al mattino...
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Sciatalgia: cos’è e come curarla
La sciatalgia - anche detta comunemente “sciatica” - è l’infiammazione del nervo sciatico, una delle sindromi dolorose più comuni che...
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Sindrome Text Neck: è lo smartphone a causare il Dolore al Collo!
L'uso eccessivo dello Smartphone è diventato negli ultimi anni la causa principale per l'insorgenza del DOLORE AL COLLO. Il termine...
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La differenza tra Osteopatia e Fisioterapia
Una domanda che mi viene fatta molto spesso in “OsteoMov” è: “Qual è la differenza tra osteopatia e fisioterapia?”. Per...
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Rigidità mattutina: da cosa dipende?
La sensazione di rigidità al primo risveglio al mattino è un problema comune generalmente associato all'artrite. La rigidità mattutina ti...
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Trattamento R.I.C.E. per la gestione degli infortuni
Il trattamento R.I.C.E. è raccomandato dai professionisti della salute per il trattamento precoce di lesioni ossee o lesioni acute dei...
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Dolore miofasciale e Fibromialgia
Il dolore miofasciale è causato da uno stress muscolare anomalo che colpisce la fascia (tessuto connettivo che copre i muscoli)....
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Cicatrici: come gestirle e con quali tecniche
Se si soffre di tessuto cicatriziale a seguito di un intervento chirurgico o di un infortunio, si può beneficiare di...
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Vertigini e Sbandamenti: l’importanza del CORE
La tua struttura muscoloscheletrica, assieme all’insieme di processi cognitivi di basso e alto livello, è deputata all’efficacia e immediatezza delle...
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Impacchi caldi: l’utilizzo in Terapia Fisica
Gli impacchi caldi sono un tipo di terapia spesso utilizzata nelle cliniche di osteopatia e fisioterapia che viene applicata direttamente...
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Il tuo Smartphone potrebbe causarti problemi alla cervicale
L'uso regolare dello smartphone può portare a dolore al collo e altri problemi alla cervicale. La condizione è chiamata Text...
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Dolore e memoria
Conoscere la biologia della memoria è molto istruttivo per la comprensione del dolore cronico. (altro…)
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STRUTTURA e FUNZIONE: il binomio per il benessere!
In questo articolo voglio spiegarti la stretta relazione che esiste tra la STRUTTURA, ossa, muscoli, legamenti, tendini, visceri e la...
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Movimenti Naturali: impariamo dai bambini! 3° parte
Nei due articoli precedenti abbiamo analizzato la natura e la funzione degli schemi motori e dei movimenti naturali primitivi caratterizzanti lo sviluppo ontogenetico...
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Movimenti Naturali: impariamo dai bambini! 2° parte
Nel primo capitolo di questo nostro piccolo “speciale” sui movimenti naturali dello sviluppo abbiamo evidenziato come questi schemi motori definiscano i mattoni...
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Movimenti Naturali: impariamo dai bambini! 1° parte
Nei primi anni di vita sviluppiamo gli "schemi motori primari" ovvero una serie di movimenti naturali primordiali che poi ci...
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Spalla congelata – cosa fare per guarire in fretta
Hai iniziato gradualmente a sentire dolore alla spalla e fare fatica a muoverla? Il dolore ti impedisce di alzare il...
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Stress: che effetti ha sul corpo e sul benessere?
Un famoso studio pubblicato sul New York Times afferma che al giorno d'oggi siamosoggetti in una sola settimana allo stesso...
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Sciatica: cos’è e come si cura
Soffri di un dolore che parte dal gluteo e scende lungo la gamba? Il dolore in alcuni casi arriva giù...
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Cattiva Postura e Mal di Schiena: tutta la verità!
Molto spesso sentiamo parlare di CATTIVA POSTURA e MAL DI SCHIENA! Le due cose sono davvero correlate? Sapevi che sono...
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Postura scorretta e mal di schiena
Da Osteopata e Fisioterapista vedo tutti i giorni molte persone che vogliono cambiare la propria postura scorretta per liberarsi dal...
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Respirazione Diaframmatica: tutta la verità! – Parte 2
In questo articolo continuiamo a parlare della respirazione diaframmatica, riprendendo e sviluppando i temi trattati la settimana scorsa. (altro…)
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Respirazione Diaframmatica: tutta la verità!
Perché la Respirazione Diaframmatica è così importante? E quale è il corretto modo di respirare con il muscolo Diaframma? E'...
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Curare il Mal di Schiena!
E' possibile curare il mal di schiena? Esiste un modo per liberarsene una volta per tutte? E a chi mi...
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Osteopatia – Cosa cura un Osteopata
Soffri di un dolore che nessuno è ancora riuscito a risolverti? Hai già provato con la fisioterapia, assunto farmaci e...
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Cervicale: sintomi, cause e rimedi
Soffri di dolore al collo, associato in alcuni casi a senso di nausea e sbandamenti? Durante un attacco acuto hai...
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Che cos’è l’emicrania?
L’emicrania è una problematica neurologica cronica, caratterizzata da attacchi di mal di testa episodici e associati ad alcuni sintomi specifici....
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Mal di Testa Cervicogenico: cos’è?
Il mal di testa cervicogenico rientra nei mal di testa definiti “secondari”, ovvero in questo caso specifico dovuto a problematiche...
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Mal di testa miotensivo: quale trattamento?
Il mal di testa miotensivo è il più comune dei mal di testa e la maggior parte delle persone ne...
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Mal di testa: come toglierlo
Se soffri di MAL DI TESTA sai bene quanto questo malessere possa essere estremamente fastidioso e debilitante. Tutti noi abbiamo...
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Collo infiammato: cosa fare e non fare
Il dolore al collo è oggi, insieme al mal di schiena, una delle ragioni per la quale sempre più spesso...
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Respirazione Diaframmatica e Mal di Schiena
Il mal di schiena è sicuramente una delle problematiche più comuni nella società moderna. I meccanismi alla base di questa...
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Fascite plantare: come curarla!
La fascite plantare è un'infiammazione della muscolatura che origina in corrispondenza del tallone, attraversa tutta la pianta del piede e si...
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Sindrome del Piriforme: come guarire?
Se soffri di dolore al gluteo che scende nella parte posteriore della coscia o che arriva fino al piede, allora...
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Upper and Lower Crossed Syndromes
Sei seduto e stai leggendo il mio articolo di questa settimana ti chiedo subito di porre attenzione alla tua postura...
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La risonanza magnetica è davvero utile per fare diagnosi?
La risonanza magnetica dice sempre il vero? La Risonanza Magnetica è probabilmente l'esame diagnostico più utilizzato dai medici. Quando il...
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I benefici di una corretta postura
I benefici di una corretta postura Si parla spesso di CORRETTA POSTURA e della sua importanza per mantenere un buono...
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I benefici della Respirazione Diaframmatica
In questo articolo scoprirai tutti i benefici della respirazione diaframmatica! " La cosa più importante è imparare a respirare correttamente....
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Come stare seduti correttamente
Come stare seduti correttamente è diventata per molti una domanda cruciale. Negli ultimi decenni, infatti, il numero delle ore passate...
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Sindrome dello Stretto Toracico
Dolore, formicolio e debolezza agli arti superiori ed in particolare al braccio e alla mano non sempre sono dovuti a...
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Disfunzione dell’articolazione Sacroiliaca e Mal di Schiena
In questo articolo approfondiremo le problematiche legate alla Disfunzione dell'articolazione Sacroiliaca e le sue implicazioni con il Mal di Schiena....
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Il Dry Needling funziona per il mal di schiena?
Il Trigger Point Dry Needling (TDN), o più semplicemente Dry Needling, è una terapia efficace per trattare le tensioni muscolari...
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Dolore Schiena e Cervicale: 9 consigli
Una postura scorretta può generare patologie importanti come mal di schiena e dolore alla cervicale perché altera il modo in cui ti...
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Effetto Placebo?
L'effetto placebo è un beneficio reale oppure è giusto qualcosa di immaginato? Il placebo è qualcosa che realmente avviene nel corpo,...
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7 Cose che Devi assolutamente Sapere sul Dolore
Nel mio precedente articolo “I falsi miti sul mal di schiena: postura, ernia del disco e core stability”, ti ho...
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I falsi miti sul mal di schiena: Postura, Ernia del disco e Core Stability (Seconda parte)
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Mal di schiena e respirazione (1° parte)
Se anche tu, come me, in passato hai sofferto di mal di schiena (o magari ci soffri ancora), avrai notato...
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I 7 consigli meno conosciuti per alleviare il dolore al collo
Per molte persone che soffrono di DOLORE AL COLLO rivolgersi ad uno specialista o (altro…)
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Trattamento tessuti molli in fase sub-acuta
Lo scopo del trattamento osteopatico nella fase sub-acuta è assistere il corpo nei processi di auto-guarigione ed evitare complicazioni quali...
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Trattare un infortunio ai tessuti molli in fase acuta
In caso di infortunio, la cosa migliore da fare è rivolgersi ad uno specialista in grado di svolgere una diagnosi...
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Infortuni ai tessuti molli – I processi di guarigione
Con il termine “tessuti molli” vengono indicate le parti del corpo che non sono dure come le ossa includendo: (altro…)
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Stiramento dei flessori della coscia
Lo stiramento dei flessori della coscia è uno dei più comuni infortuni degli arti inferiori e consiste nella rottura del...
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Stiramento muscolare: sintomi e tempi di recupero
Indolenzimento, lieve dolore e stiramento muscolare sono tipici sintomi che si possono avvertire specialmente dopo un allenamento. (altro…)
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Che cos’è l’epicondilite?
L’epicondilite è una infiammazione del tendine dei muscoli estensori del polso che provoca dolore a livello della regione laterale del...
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Mal di collo e vertigini: come risolvere?
Le problematiche più diffuse e ricorrenti legate alla cervicale sono rappresentate dalla rigidità dell'articolazione e dal mal di collo. (altro…)
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La corretta postura al lavoro
Le persone che svolgono un lavoro d’ufficio trascorrono la maggior parte del tempo seduti e spesso davanti ad un computer,...
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Ernia del disco: sintomi e dolori
L’ernia del disco è la causa più comune del mal di schiena, si stima che in Italia almeno l’80% della...
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Cos’è la Core Stability?
Core Stability è un termine utilizzato in ambito sportivo da diversi anni, che viene spesso associato al miglioramento della performance...
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Comprendere il mal di schiena
E’ notevolmente aumentato negli ultimi anni il numero di persone che soffrono di ‘mal di schiena’. Denominato nei modi più...
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