I bambini possono soffrire di mal di schiena a causa di una serie di fattori che rientrano nelle loro abitudini di vita quotidiana. È importante dunque chiedere una consulenza e un trattamento professionale qualora tali problemi si presentassero.
Le cause più comuni di dolori alle articolazioni e alla schiena nei bambini sono le seguenti:
- Esercizio fisico regolare. I bambini che praticano sport agonistici corrono il rischio di subire lesioni da sforzo ripetitivo, mentre i bambini sedentari possono avere problemi legati alla seduta prolungata. L’attività fisica regolare aiuta a mantenere forti i muscoli del core che sostengono la colonna vertebrale e aiutano a prevenire il mal di schiena. Incoraggiate i bambini a camminare, giocare, nuotare, correre e andare in bicicletta per mantenersi sani e in forma.
- Lesioni sportive. I bambini che praticano molto sport possono subire lesioni sia per contatto diretto che per l’uso eccessivo di alcuni muscoli. Chiedete una consulenza e un trattamento professionale se il vostro bambino si è infortunato, poiché i problemi irrisolti possono causare problemi in futuro.
- Tempo di schermo. Periodi prolungati guardando verso il basso gli smartphone, i computer portatili, e i tablet possono mantenere la schiena e il collo in posture innaturali e creare tensioni muscolari croniche con conseguenti dolori e cambiamenti posturali. Porre dei limiti al tempo di utilizzo dei dispositivi e incoraggiare pause regolari può aiutare ad evitare problemi. Fare una pausa al massimo ogni 30-40 minuti quando si gioca al computer, si usano gli smartphone o si fanno i compiti a casa. Fate passeggiare il vostro bambino e magari fate un po’ di stretching o qualcosa di attivo prima di continuare.
- Scrivanie poco allestite. Incoraggiate il vostro bambino a stare seduto dritto e non afflosciato alla scrivania (e in generale). Se il vostro bambino ha bisogno di usare un computer portatile o un tablet a casa, prendete in considerazione l’acquisto di un supporto che sollevi lo schermo e comprate una tastiera e un mouse bluetooth separati in modo che il vostro bambino possa sedersi dritto per guardarlo.
- Peso degli zaini per la scuola. Ai bambini viene spesso richiesto di trasportare zaini pieni di libri, strumenti musicali e altre attrezzature da e per la scuola. I genitori dovrebbero cercare di ridurre al minimo il peso di queste borse e investire in uno zaino di buona qualità. I bambini dovrebbero indossarli su entrambe le spalle, idealmente con una cinghia sul petto per mantenere il carico vicino al loro corpo. Imballate lo zaino con gli oggetti più pesanti (laptop e libri pesanti) più vicini al corpo del bambino per evitare lo sforzo muscolare della schiena.
- Cattiva postura. Può succedere a causa dei fattori discussi in precedenza. Inoltre, i bambini che crescono velocemente, a causa della loro altezza possono assumere una postura con spalle arrotondate e testa in avanti (il mento che sporge in avanti in modo che le orecchie non siano più in linea con le spalle e il bacino).
- Scarpe. Verificate che le scarpe del vostro bambino siano correttamente adattate, siano di sostegno, relativamente piatte e non troppo consumate.
Come il trattamento osteopatia può essere di aiuto
Il trattamento osteopatico può aiutare ad alleviare il mal di schiena dei vostri bambini, utilizzando una combinazione di tecniche manuali molto delicate per risolvere eventuali stress e tensioni che possono influire sul suo corpo. Gli osteopati possono anche fornire utili consigli sullo stile di vita che possono ridurre la probabilità che il problema si ripresenti.
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Dott. Christian Tonanzi
Osteopata e Fisioterapista
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