Stiramento dei flessori della coscia

Lo stiramento dei flessori della coscia è uno dei più comuni infortuni degli arti inferiori e consiste nella rottura del tessuto muscolare in uno o più fasci muscolari che compongono i flessori della coscia.
I muscoli flessori della coscia sono 3: semitendono, semimembranoso e bicipite femorale.

Che cosa causa lo stiramento dei flessori della coscia?

Le cause di questo tipo di infortunio possono essere diverse:

• Cattiva meccanica della corsa. Consiste in un passo troppo lungo o ridotta stabilità del bacino che mettono i flessori della coscia in una posizione vulnerabile quando il piede entra in contatto con il terreno,
• Scarso riscaldamento. Il riscaldamento deve essere attivo e dinamico per preparare i muscoli all’allenamento. Lo stretching passivo è solo una parte di questa fase,
• Inappropriato carico di lavoro. I flessori della coscia sono composti da fibre muscolari a rapida contrazione che di conseguenza si affaticano velocemente. Esercizi che richiedono scatti o comunque movimenti rapidi vanno eseguiti immediatamente dopo il riscaldamento per evitare eccessivo affaticamento dei muscoli
• Affaticamento,
• Mal di schiena. Problematiche alla colonna lombare o scarsa core stability causano compressione sui nervi e conseguente debolezza dei flessori della coscia che diventano in questo modo più vulnerabili e soggetti a infortuni

Quali sono i sintomi dello stiramento dei flessori della coscia?

Uno stiramento di media entità causa una sensazione di tensione o leggero dolore nella parte posteriore della coscia. Invece, uno stiramento grave è estremamente doloroso e impedisce di camminare se non addirittura di rimanere in piedi.

Altri sintomi sono:

• Dolore improvviso e acuto durante l’allenamento associato ad una sensazione di strappo,
•  Male nella parte posteriore della coscia o alla base del gluteo quando si cammina, si allunga la gamba o ci si piega in avanti,
• Presenza di lividi

Come viene effettuata la diagnosi?

Durante la valutazione controllo la presenza di:

• Dolore durante la contrazione muscolare o alla palpazione,
•  Ridotta flessibilità,
• un nodulo o di un solco nella parte centrale del muscolo (in questo ultimo caso significa che c’è stata rottura delle fibre muscolari)

Lo stiramento dei flessori della coscia può essere di grado 1, 2 o 3 a seconda della severità dell’infortunio.

Attenzione al dolore riferito!
Il nervo sciatico origina a livello della colonna vertebrale lombare, ma poiché passa attraverso i flessori della coscia una problematica di mal di schiena può causare un dolore riferito nella parte posteriore della coscia.

Il trattamento

Anche se molti pazienti avvertono un miglioramento entro pochi giorni dall’infortunio spesso hanno delle ricadute a causa di un non corretto piano di trattamento.
Difatti, lo stiramento dei flessori della coscia è uno di quegli infortuni che richiede sia una diagnosi accurata che un piano di trattamento adeguato e specifico per il paziente al fine di evitare che l’infortunio si ripresenti in futuro. Questo tipo di infortunio è la causa più frequente di ritiro dall’attività sportiva agonistica per molti atleti professionisti.

Il mio trattamento attraverso l’utilizzo di tecniche di Osteopatia Funzionale sarà finalizzato a:

• Ridurre il dolore e l’infiammazione,
•  Risanare l’elasticità muscolare,
•  Ristabilire l’equilibrio muscolare tra i flessori e gli estensori della coscia,
•  Normalizzare la mobilità della colonna lombare e la stabilità del bacino,
•  Migliorare la propriocezione, l’agilità e l’equilibrio,
• Diminuire al minimo il rischio di recidive

Tempi di recupero

Il tempo di recupero varia molto a seconda del tipo di infortunio e dell’attività sportiva che si pratica. In ogni caso, però, di seguito trovi elencate le linee guida generali per la completa guarigione quando si segue un percorso terapeutico ottimale.

1 – Tempo che varia da 1 a 3 settimane,
2 – Periodo da 4 a 8 settimane,
3 – Da 3 a 6 mesi. Questo tipo di infortunio in alcuni casi richiede un intervento chirurgico

Per maggiori informazioni contattami!

Dr. Christian Tonanzi
Osteopata, Fisioterapista e Docente

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