Stiramento muscolare: sintomi e recupero

Indolenzimento, lieve dolore e stiramento muscolare sono tipici sintomi che si possono avvertire specialmente dopo un allenamento.

Se invece si avverte uno spasmo muscolare, una sensazione di tensione o un dolore acuto allora questo potrebbe indicare che si sia verificato un serio infortunio muscolare.

Il dolore, in questi casi descritto anche come “contrattura”, “strappo” o “irrigidimento”, indica un danno al muscolo che causa spasmo, debolezza e ridotta performance.

Sintomi dello stiramento muscolare

Puoi sospettare uno stiramento o un infortunio muscolare se hai:

• Irrigidimento muscolare,
• Versamento di sangue (la parte dolente diventa livida),
• Debolezza,
• Difficoltà ad allungare il muscolo infortunato

Il trattamento dello stiramento muscolare

Il dolore muscolare è causato da qualsiasi stiramento, trauma o strappo del muscolo. I muscoli più soggetti a questo tipo di infortuni sono quelli che richiedono una contrazione veloce come i flessori della coscia, polpacci, lombari e bicipiti. Lo strappo muscolare può essere di lieve (grado 1), moderata (grado 2) o severa (grado3) entità. In quest’ultimo caso si ha a rottura quasi completa delle fibre muscolari.

Il trattamento dipende dal grado di infortunio. Fino a quando non avrete ricevuto una diagnosi accurata potete seguire i seguenti consigli:

• Ghiaccio e compressione con una benda elastica,
• Solleva la parte infortunata se si è gonfiata,
• Utilizza le stampelle se avverti dolore quando cammini,
• Riduci gli allenamenti fino a livello tale dove non senti dolore

Chiamami e prendi un appuntamento per avere una diagnosi accurata e ricevere il trattamento più adatto alle tue esigenze.

Quando rivolgersi ad uno specialista?

Il ritorno all’attività sportiva dipende dall’entità del danno e dal muscolo che è stato infortunato. Alcuni problemi muscolari come quelli che colpiscono i flessori della coscia sono molto difficili da risolvere ed è per questo motivo di fondamentale importanza rivolgersi a uno specialista invece di trascurare il problema.

In questi casi la procedura che adotto è la seguente:

• Valutazione della funzione muscolare, della core stability e della biomeccanica articolare per evitare ricadute,
•  Massaggio per rilassare il muscolo in caso di semplice contrattura, oppure massaggio per evitare la formazione di tessuto cicatriziale in caso di strappo muscolare, ma solo una volta che il danno si sia rigenerato completamente,
• Programma di esercizi funzionali specifici in base all’attività sportiva praticata per ristabilire la forza, la resistenza, la velocità e la flessibilità muscolare,
• Valutazione neurologica per assicurarmi che nessun nervo sia rimasto intrappolato nel tessuto cicatriziale,
• Applicazione di ghiaccio dopo ogni seduta di Osteopatia Funzionale

Se soffri di un problema muscolare che è rimasto presente per più di una settimana contattami per consigli più specifici o per fissare una appuntamento.

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Dott. Christian Tonanzi
Osteopata e Fisioterapista